Stressrelease mit TRE in Karlsruhe

Der Sonntagnachmittag wird stiller. Vielleicht spürst du erst jetzt, wie viel dein Körper in den letzten Tagen gehalten hat. An diesem Oster-Special darfst du bewusst langsamer werden, Druck abgeben und wieder in Kontakt mit dir selbst kommen – getragen von einem ruhigen, geschützten Raum und der Erfahrung, nichts leisten zu müssen.

In dieser Stunde lernst du die körperbasierte Selbsthilfemethode TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) kennen. Zu Beginn erhältst du einen verständlichen Einblick in die Hintergründe der Methode und in aktuelle Zusammenhänge rund um Stress und Nervensystem. Anschließend übst du eine Abfolge sanfter Bewegungen, die das sogenannte neurogene Zittern anregen können – eine natürliche Fähigkeit des Körpers, Spannungen zu lösen und sich selbst zu regulieren.

Du praktizierst in deinem eigenen Tempo und wirst achtsam von Barbara begleitet. Die kleine Gruppe schafft einen sicheren Rahmen mit Raum für individuelles Erleben und persönliche Fragen. Auch im Studio entsteht dabei eine ruhige, konzentrierte Atmosphäre, die dich dabei unterstützt, loszulassen und wieder bei dir anzukommen.

Wenn du dich oft angespannt, erschöpft oder innerlich unruhig fühlst und dir einen körperlichen Zugang zur Entlastung wünschst, kann dich diese Stunde dabei unterstützen, dein Nervensystem bewusst zu regulieren.