Fit Mom to be - Fit durch die Schwangerschaft

Kursleitung: Linda Zanin (ausgebildete Prä- und Postnataltrainerin) nach dem Mama WORKOUT-Konzept.

Themenschwerpunkte: Beckenboden und Muskelkorsett wahrnehmen, Anspannung und Entspannung unterscheiden.

Kraft, Beweglichkeit und Koordination erhalten.

Haltung wahrnehmen und optimieren und an wachsenden Bauch anpassen.

Entlastungsmöglichkeiten für die Lendenwirbelsäule, den Nacken, geschwollene Beine u.ä. kennenlernen -> soll auch im Alltag anwendbar seino   Atmung schulen und fühlen (wo sind Unterschiede)o   Integration eines gesundheitsorientierten Lebens- und Alltagsstils.

Doe´s & Dont´s in Sport und Alltag.

Termine: 5 Wochen Kurs: jeden Donnerstag, 16:30 -17:30 Uhr.

Termine: 8.5, 15.5, 22.5, 5.6, 12.6.2025.

Ein späterer Einstieg ist möglich.