Selbstfürsorge-Tag - Achtsamkeitspraxis & Meditation | Lotos Vihara Berlin

Es ist deine Zeit zur Einkehr. Deine Auszeit vom Alltag, die dir erlaubt nichts zu tun, einfach zu sein, zu dir zu kommen, loszulassen. Deep Rest ist eine anstrengungslose Achtsamkeitsmeditation in liegender Haltung, die zum Innehalten, Entspannen und Auftanken einlädt. Diese Meditationspraxis wurde von der buddhistischen Weisheitslehrerin Nicole Stern entwickelt und weitergegeben.

Deine Insel inmitten der Stadt. Hier ist sie. Das Lotus Vihara bietet Raum tief zu entspannen, Sanftheit und Wohlwollen dir selbst gegenüber zu kultivieren. Du bist eingeladen an diesem Tag ganz bei dir anzukommen, tief zu entspannen und somit für dich Sorge zu tragen. Der Tag wird vermehrt in Stille stattfinden und bieten Raum zum Innehalten und dient zur Vertiefung deiner eigenen Meditationspraxis oder als Schnuppertag in Meditation- & Achtsamkeitspraxis.

Elemente, denen wir an diesem Tag gemeinsam begegnen, werden sein: Meditation im Liegen der Deep Rest Methode, Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen, Gehen, sanftes Yoga. Dieser Tag dient der Kultivierung von (Selbst-)Mitgefühl und (Selbst-)Fürsorge und (Selbst-)Liebe, zum Entspannen und Ressourcen aufladen.